jógagöngur.jpg
_MG_7960.jpg
_MG_7820.jpg
_MG_8036.jpg
jógagöngur.jpg

Jógagöngur í nágrenni Rvk


SCROLL DOWN

Jógagöngur í nágrenni Rvk


TIL BAKA

Gönguferðir með jóga, veturinn 2017-2018

Þín leið í vetur til að:

  • njóta náttúrunnar og iðka jóga
  • Íhuga eigin stefnu
  • ná markmiðum þínum
  • fá hvíld frá síma og neti

Í vetur verða nokkrar jógagöngur í boði og einnig gönguhugleiðsla. Hægt verður að skrá sig í stakar göngur eða kaupa kort fyrir tíu viðburði.  Sjá neðar á síðunni... 

 

_MG_7960.jpg

Hálfsdagsferðir


Hálfsdagsferðir


TIL BAKA

Gönguferðir með jóga, veturinn 2017-2018

Þín leið í vetur til að:

  • njóta nátttúrunnar og iðka jóga
  • Íhuga eigin stefnu
  • ná markmiðum þínum
  • fá hvíld frá síma og neti

Í vetur verða nokkrar jógagöngur í boði og einnig gönguhugleiðsla. Hægt verður að skrá sig í stakar göngur eða kaupa kort fyrir tíu viðburði.  

Dagskrá: 

30. september, kl. 13 - 16Þingvellir, Skógarkot  
28. október, kl. 10 - 13     Tröllafoss
18. nóvember, kl. 12 - 15  Vogastapi
 3. desember, kl. 13 - 14.30Grótta
27. desember, kl. 17 - 18  Gönguhugleiðsla í Reykjavík
  7. janúar, kl. 13 - 14         Gönguhugleiðsla í Reykjavík
13. janúar, kl. 12 - 15         Fell í Mosfellsbæ
10. febrúar, kl. 9 - 12        Þingvellir, ganga við vatnið  
17. mars, kl. 9 - 12            Básendi
14. apríl, kl. 9 - 12            Hjálmur á Grímansfelli

Að auki verður gönguhugleiðsla með stuttum fyrirvara þegar vel viðrar og má nota vetrarkortið fyrir þær líka. Hægt er að fylgjast betur með því á facebook-hópnum "Jógagöngur - Þín leið".

Akstur: Keyrt er á eigin bílum að upphafstað göngu.  

Jóga: Ýmsar jógastöður, öndunaræfingar, hugleiðslur, gönguhugleiðslu og slökun. Ýmist er farið í hatha-jóga eða kundalinijóga (skv forsrift Yogi Bhajan).

Útbúnaður:  Hlý föt, gönguskór, vetlingar og höfuðfat. Flísteppi til að sitja eða liggja á í æfingum og slökun. Vatn, nesti og heitur drykkur.

Skráning  í síma 899 8588 og í tölvupósti til: hronn@thinleid.is

Verð: Vetrartilboð allir tíu viðburðir (vetrarkort) 12.000 kr.
Stök ganga 3.500 og stök gönguhugleiðsla 1.000

Gönguferðirnar styrkja líkama og sál og gefa okkur næði frá ys og þys borgarinnar. Gönguhraða er stillt í hóf og pásur miðaðar út frá veðri og ýmist stoppað sjaldnar og lengur eða oftar og styttra í einu eftir hvað hentar. Lagst er niður þar sem er gróður og þurrt en ef rignir er stoppað í styttri tíma og frekar gerðar standandi og sitjandi æfingar.

Annað: Ekki hentar að koma með hunda í göngurnar og hámarksfjöldi í ferðunum er um 16 manns.

IMG_20150929_081053.jpg
_MG_7820.jpg

Dagsferðir


Dagsferðir


ÚTIJÓGA - NÆRING - HEILSA
Jóga-dagsganga og heilsunámskeið

Perlur Hvalfjarðar 

3. september 2017, kl. 9.00 - 19.00.       

Dagskrá:  Farið með rútu frá Reykjavík inn í Hvalfjörð. Á leiðinni fræðumst við um heilsuna, jóga og svæðið sem við ferðumst um. Gengið verður eftir gamalli þjóðleið, Sandfellsleið, frá Fossá í Hvalfirði yfir að Vindáshlíð en gangan er um 8 km. Farið verður í jóga, hugleiðslu og slökun á leiðinni auk þess að taka hefðbundin nestisstopp. Að lokinni göngu er farið á veitingastað í sveitinni þar sem snæddur verður málsverður (grænmetisréttur) og hlýtt á heilsunámskeið.

Verð:  14.900 kr.  Snemmskráning: 10% afsláttur ef bókað er fyrir 10. ágúst.

Innifalið: 

  • Rútuferðir, leiðsögn og jóga
  • Leiðsögn og jóga i gönguferðinni (4 klst)
  • Málsverður eftir gönguna og te/kaffi
  • Næringar- og heilsunámskeið (3 klst)
  • Leiðbeiningar um hugleiðslu, öndun og slökun
  • Uppskriftir og fræðslupunktar um næringu og heilsu
  • Áætlunar- og markmiðablöð til sjálfseflingar og stefnumótunar
  • 30% afsláttur af ráðgjöf hjá námskeiðshöldurum (næringarráðgjöf / náms- og starfsráðgjöf)

Skráning  í síma 899 8588 og í tölvupósti til: hronn@thinleid.is eða heida@heidabjork.com

Námskeiðshaldarar: Heiða Björk Sturludóttir næringarþerapisti, leiðsögumaður og kennari og Hrönn Baldursdóttir jógakennari, leiðsögumaður og náms- og starfsráðgjafi.

Jóga: Ýmsar jógastöður, öndunaræfingar, hugleiðslur,gönguhugleiðslu og slökun. Ýmist er farið í hatha-jóga eða kundalinijóga (skv forsrift Yogi Bhajan). Hver og einn stjórnar eigin álagi með því að ákveða hvaða æfingum er fylgt og hve lengi.

Útbúnaður:  Hlý föt, gönguskór, vetlingar og höfuðfat. Flísteppi til að sitja eða liggja á í æfingum og slökun. Vatn, 2-3x nesti og heitur drykkur. Nánari upplýsingar við skráningu.

Annað: Ekki hentar að koma með hunda í göngurnar.

Verðskilmálar: Við skráningu þarf að greiða 5.000 kr. staðfestingargjald og ganga þarf frá greiðslu í síðasta lagi 1 viku fyrir ferð. Lágmarksfjöldi eru 6 manns til að ferð sé farin. Endurgreitt er að fullu ef forföll eru tilkynnt viku fyrir brottför en annars er 50% endurgreitt ef afboðað er minna en viku fyrir brottför. Takmörkuð pláss.

Hikið ekki við að hafa samband með spurningar og vangaveltur um sérþarfir eða annað.

Jóga-dagsferðir eru tilvaldar sem fastur liður árlega. Þær gefa þér enn betra tækifæri til að draga þig út úr amstri daglegs lífs, njóta náttúrunnar, endurskoða stefnu þína, efla orku og heilsuna.

Ferðirnar og sérferðir: Hafðu samband ef þú vilt vita meira um göngurnar eða panta sérsniðna ferð fyrir hópa og sérstök tækifæri.


 

TIL BAKA

ÚTIJÓGA - NÆRING - HEILSA
Jóga-dagsferð og heilsunámskeið 

Hraunfossar, Reykholt og fleiri perlur Borgarfjarðar

20. apríl 2017, kl. 9.00 - 18.00.    

Dagskrá: Farið með rútu frá Reykjavík til Borgarfjarðar. Á leiðinni fræðumst við um næringu og  heilsu, jóga og svæðið sem við förum um.  Í hinni fögru náttúru Borgarfjarðar förum við í gönguferðir með útijóga, hugleiðslu og slökun. Hádegisverður og heilsunámskeið verður í Snorrastofu í Reykholti og á heimleiðinni verður stutt ganga og hugleiðsla í náttúrunni.

Verð:  18.900 kr.   Snemmskráning: 10% afsláttur ef bókað er fyrir 25.mars.

Innifalið: 

  • Rútuferðir, leiðsögn og jóga
  • Hádegisverður og te/kaffi
  • Næringar- og heilsunámskeið
  • Leiðbeiningar um hugleiðslu, öndun og slökun
  • Uppskriftir og fræðslupunktar um næringu og heilsu
  • Áætlunar- og markmiðablöð til sjálfseflingar og stefnumótunar
  • 30% afsláttur af ráðgjöf hjá námskeiðshöldurum (næringarráðgjöf / náms- og starfsráðgjöf)

Skráning  í síma 899 8588 eða í tölvupósti til: hronn@thinleid.is eða heida@heidabjork.com

Námskeiðshaldarar: Heiða Björk Sturludóttir næringarþerapisti, leiðsögumaður og kennari og Hrönn Baldursdóttir jógakenanri, leiðsögumaður og náms- og starfsráðgjafi

_MG_8036.jpg

Helgarferðir


Helgarferðir


ÚTIJÓGA - NÆRING - HEILSA
Jógagöngur og heilsunámskeið

Jógaferð á Snæfellsnes 

13 - 14. maí 2017

Dagskrá:  Farið með rútu frá Reykjavík á Snæfellsnes og verður leiðsögn og fræðsla um heilsuna, jóga og svæðið sem við förum um á leiðinni. Farið verður í gönguferðir með útijóga, hugleiðslu og slökun báða dagana. Gisting að Lýsuhóli þar sem verður heilsunámskeið, kvöldverður og jóganidra. Áhersla verður á náttúruupplifun, núvitund og hugleiðingar um eigin heilsu, markmið og ásetning. 

Fyrri dagur:

  • Lagt af stað frá Reykjavík með rútu kl. 9.00
  • Hádegisverður og inngangur að heilsunámskeiði verður á veitingastað á leiðinni
  • Gönguferð (2 klst.) með jóga sem endar með hugleiðslu við Dritvík og Djúpalónssand
  • Gisting að Lýsuhóli með heilsunámskeiði, kvöldverði og jóganidra

Seinni dagur:

  • Morgunjóga og morgunverður
  • Gönguferð með jóga (2-3 klst) 
  • Hádegisverður með stuttum fræðslupistlum
  • Gönguferð við sjóinn, sjófótabað, slökun og hugleiðsla
  • Heimferð og komið í bæinn um kl. 18.00

Verð:  Lækkað verð vegna hagstæðra þjónustusamninga 38.500 kr. (45.500 kr.)  Snemmskráning: 10% afsláttur ef bókað er fyrir 30. apríl.

Innifalið: 

  • Rútuferðir og leiðsögn
  • Næringar- og heilsunámskeið
  • Kvöldverður og morgunmatur
  • Gisting í svefnpokaplássi í 2-3ggja manna herbergjum. Lak á rúmum og koddi með koddaveri.
  • Hádegisverður báða dagana og te/kaffi
  • Jóga í náttúrunni og jóga nidra að kvöldi (inni)
  • Leiðbeiningar um hugleiðslu, öndun og slökun
  • Uppskriftir og fræðslupunktar um næringu og heilsu
  • Áætlunar- og markmiðablöð til sjálfseflingar og stefnumótunar
  • 30% afsláttur af ráðgjöf hjá námskeiðshöldurum (næringarráðgjöf / náms- og starfsráðgjöf)

Skráning  í síma 899 8588 og í tölvupósti til: hronn@thinleid.is eða heida@heidabjork.com

Verðskilmálar: Við skráningu þarf að greiða 5.000 kr. staðfestingargjald og ganga þarf frá greiðslu í síðasta lagi 1 viku fyrir ferð. Lágmarksfjöldi eru 6 manns til að ferð sé farin. Endurgreitt er að fullu ef forföll eru tilkynnt viku fyrir brottför en annars er 50% endurgreitt ef afboðað er minna en viku fyrir brottför. Takmörkuð pláss.

Námskeiðshaldarar: Heiða Björk Sturludóttir næringarþerapisti, leiðsögumaður og kennari og Hrönn Baldursdóttir jógakennari, leiðsögumaður og náms- og starfsráðgjafi.