jógagöngur.jpg
_MG_7820.jpg
jógagöngur.jpg

síðdegisgöngur


SCROLL DOWN

síðdegisgöngur


TIL BAKA

Síðdegisgöngur með jóga 

Jóga í náttúrunni er frábært tæki til að leiða hugann inn á við og styrkja líkama og huga með hreyfingu utandyra. Gott er að íhuga og endurskoða eigin stefnu reglulega til að halda sig á þeirra leið sem maður vill vera á. Þá er nauðsynlegt að gefa sér tíma til að staðfesta markmið og velja leiðir til að halda orku og heilsu. Fjögurra vikna námskeið eru í boði reglulega með vikulegum jógagöngum og nýju þema í  hverri viku úr verkfærakistu jóga og starfsráðgjafarfræðanna. Gengið er á mismunand stöðum.  Lokaður hópur og takmarkaður fjöldi. 

Ávinningur þinn er að:

  • njóta náttúrunnar og iðka jóga úti
  • fá tækifæri til að íhuga eigin stefnu 
  • fá næðitíma fyrir þig og hvíld frá síma og neti

Komið er á eigin bílum að upphafsstað göngu.

Hundar henta ekki með í jógagöngurnar. 

 

Síðdegisgöngur 2018

Ágúst: 

  • Jógagöngur á þriðjudögum, 7. - 28. ágúst,  kl. 18.00 - 20.30.   

Gengið á grófum stígum og stundum ógreinilegum slóðum, bæði gengið á sléttlendi og í miðlungsbrekkum. Léttar teyjur, jógastöður, öndunaræfingar og hugleiðslur eru gerðar í byrjun og lok göngu og einnig í pásum á gönguleiðinni. Þemu sem fjallað er um: Núverandi staða – sleppa því gamla – finna stefnu – öryggi og ákveðni – styrkur og úthald – að ná takmarki. 

Gengið verður í Blikdal - að Tröllafossi - að Kögunarhóli í Esju - á Reykjafell í Mosfellsbæ. Heildar vegalengd er um 3-5 km í hvert skipti og gönguhraði um 3,5 - 4 km/klst. Nánari upplýsingar um staðsetningu og útbúnað við skráningu.

Verð 9.000 kr. (4 skipti)

 

september:

  • Jógagöngur á þriðjudögum, 4. - 25. september,  kl. 18.00 - 20.30.   

Gengið á grófum stígum og stundum ógreinilegum slóðum, bæði gengið á sléttlendi og í miðlungsbrekkum. Léttar teyjur, jógastöður, öndunaræfingar og hugleiðslur eru gerðar í byrjun og lok göngu og einnig í pásum á gönguleiðinni. Þemu sem fjallað er um: Núverandi staða – sleppa því gamla – finna stefnu – öryggi og ákveðni – styrkur og úthald – að ná takmarki. 

Gengið verður hjá Kaldárseli - í Búrfellsgjá - að Kögunarhóli í Esju - um Alfaraleið í Kapelluhrauni. Heildar vegalengd er um 3-5 km í hvert skipti og gönguhraði um 3,5 - 4 km/klst. Nánari upplýsingar um staðsetningu og útbúnað við skráningu.

Verð 9.000 kr. (4 skipti)

 

  • Jógagöngur á miðvikudögum, 5. - 26. september, kl. 13.00 - 15.00+

Gengið á grófum stígum og stundum ógreinilegum slóðum, bæði gengið á sléttlendi og í miðlungsbrekkum. Léttar teyjur, jógastöður, öndunaræfingar og hugleiðslur eru gerðar í byrjun og lok göngu og einnig í pásum á gönguleiðinni. Þemu sem fjallað er um: Núverandi staða – sleppa því gamla – finna stefnu – öryggi og ákveðni – styrkur og úthald – að ná takmarki.

Gengið verður hjá Kaldárseli - í Búrfellsgjá - um skógarstíga Esju - hjá Bessastaðatjörn. Heildar vegalengd er um 3-5 km í hvert skipti og gönguhraði um 3,5 - 4 km/klst. Nánari upplýsingar um staðsetningu og útbúnað við skráningu.

Verð 9.000 kr. (4 skipti)

_MG_7820.jpg

Dagsferðir


Apríl - september

Dagsferðir


Apríl - september

ÚTIJÓGA - NÆRING - HEILSA
Jóga-dagsgöngur 2018 - 2019:

Dagskrá:  Um 12 dagsgöngur eru á dagskrá yfir árið og taka flestar um 4 klukkustundir en örfáar taka 8 klukkustundir. Farið er á eigin bílum endar á öðrum stað en byrjað er á. Hægt er að fara í stakar göngur en einnig hægt að kaupa klippikort sem gildir í eitt ár frá kaupdegi. Það er ákveðin hvatning fólgin í því að skuldbinda sig oftar og meiri líkur á að maður fari af stað. 

Dagskrá: 

  • 24. júlí,   kl.  9 - 16     Frá Þrengslum að Bláfjöllum. 16 km, aflíðandi lítilsháttar hækkun í lokin.
  •   1. ágúst, kl. 9 - 13     Kýrdalshryggur - Vörðuskeggi. 9 - 10 km, um 350 m hækkun.
  • 25. ág eða 1.sept, kl. 10 - 14   Spákonuvatn og Sog. 6 km, um 150 m hækkun. (tímasetning fer eftir veðri)
  • 15. sept. laugardagur, kl.  9 - 13     Yfir sigdæld Þingvalla.  7 - 8 km.
  • 29. sept. laugardagur, kl.  9 - 13    Gengið um Sporhellu og Háhrygg á Hengilsvæði.  6 - 7 km, hækkun og lækkun á víxl.
  • 13. okt. laugardagur,  kl.  10 - 14     Fjallið eina.  5 - 6 km, um 100m aflíðandi hækkun.
  •  3. nóv. laugardagur,  kl.  10 - 14     Stardalshnúkur, Þríhnúkar og Tröllafoss.  7 km, um 150 m hækkun.
  • 29. des. (fer eftir veðri), kl.  12 - 15    Þingvellir, gengið með vatninu.  6 - 7 km  
  • Janúar / febrúar    Ganga valin eftir veðri og færð
  • febrúar / mars       Ganga valin eftir veðri og færð 
  • Mars / apríl            Ganga valin eftir veðri og færð

Ávinningur þinn: 

  • Ganga og leiðsögn um ýmis göngusvæði
  • Jóga í nátttúrunni  
  • Fræðsla og leiðbeiningar um hugleiðslu, öndun og slökun
  • Fræðslupunktar til sjálfseflingar og stefnumótunar
  • 30% afsláttur af einum tíma í náms- og starfsráðgjöf

Skráning  í síma 899 8588 og í tölvupósti til: hronn@thinleid.is

Umsjón með göngunum: Hrönn Baldursdóttir jógakennari, leiðsögumaður og náms- og starfsráðgjafi.

Jóga: Í hverri göngu verða gerðar ýmsar jógastöður, öndunaræfingar, hugleiðslur,gönguhugleiðslu og slökun. Ýmist er farið í hatha-jóga eða kundalinijóga (skv forsrift Yogi Bhajan). Æfingarnar henta bæði byrjendum og lengra komnum og ekki nauðsynlegt að vera liðugur.

Útbúnaður:  Hlý og skjólgóð föt, gönguskór, vetlingar og höfuðfat. Teppi til að sitja eða liggja á í æfingum og slökun. Vatn, nesti og heitur drykkur. Nánari upplýsingar eru veittar við skráningu og fyrri hverja göngu.

Annað: Hundar henta ekki með í göngurnar.

Verð:  Stök 4 tíma ganga kostar 3.500 kr. og stök 8 tíma ganga kostar 5.000 kr.

  • Allar dagsgöngur frá ágúst til apríl (10 göngur): 20.000 kr.

Hikið ekki við að hafa samband með spurningar og vangaveltur um sérþarfir eða annað.

Ferðirnar og sérferðir: Hafðu samband ef þú vilt vita meira um göngurnar eða panta sérsniðna ferð fyrir hópa og sérstök tækifæri.