jógagöngur.jpg
_MG_7960.jpg
_MG_7820.jpg
27048950_10156007875998077_1491556465_o.jpg
jógagöngur.jpg

Jógagöngur í nágrenni Rvk


SCROLL DOWN

Jógagöngur í nágrenni Rvk


TIL BAKA

Gönguferðir með jóga 

Jógagöngur allt árið

Ávinningur þinn:

  • njóta náttúrunnar og iðka jóga
  • Íhuga eigin stefnu
  • ná markmiðum þínum
  • fá hvíld frá síma og neti

Þín leið býður upp á jógagöngur allt árið, af mismunandi lengd og á ýmsum stöðum á landinu. Í boði eru síðdegisgöngur, kvöldgöngur, dagsgöngur og lengri göngur og jógaferðir á hálendi og láglendi Íslands.  

 

_MG_7960.jpg

Hálfsdagsferðir


Hálfsdagsferðir


TIL BAKA

Gönguferðir með jóga, veturinn 2017-2018

Þín leið í vetur til að:

  • njóta nátttúrunnar og iðka jóga
  • Íhuga eigin stefnu
  • ná markmiðum þínum
  • fá hvíld frá síma og neti

Í vetur verða nokkrar jógagöngur í boði og einnig gönguhugleiðsla. Hægt verður að skrá sig í stakar göngur eða kaupa kort fyrir tíu viðburði.  

Dagskrá: 

  • 30. september .....  kl. 13 - 16 ......... Þingvellir, Skógarkot  
  • 28. október ...........  kl. 10 - 13 ........ Tröllafoss
  • 19. nóvember .......  kl. 12 - 15 ........ Vogastapi
  •  3. desember ........  kl. 13 - 14.30 ... Grótta
  • 27. desember .......  kl. 17 - 18 ......... Gönguhugleiðsla í Rvk
  •   7. janúar ...............  kl. 13 - 14 ........ Gönguhugleiðsla í Rvk
  • 13. janúar ...............  kl. 12 - 15 ........ Fell í Mosfellsbæ
  • 10. febrúar .............  kl.  9 - 12 ........ Þingvellir, við vatnið  
  • 17. mars ..................  kl.  9 - 12 ........ Básendi
  • 14. apríl ..................  kl.  9 - 12 ........ Hjálmur á Grímansfelli

Að auki verður gönguhugleiðsla með stuttum fyrirvara þegar vel viðrar og má nota vetrarkortið fyrir þær líka. Hægt er að fylgjast betur með því á facebook-hópnum "Jógagöngur - Þín leið".

Akstur: Keyrt er á eigin bílum að upphafstað göngu.  

Jóga: Ýmsar jógastöður, öndunaræfingar, hugleiðslur, gönguhugleiðslu og slökun. Ýmist er farið í hatha-jóga eða kundalinijóga (skv forsrift Yogi Bhajan).

Útbúnaður:  Hlý föt, gönguskór, vetlingar og höfuðfat. Flísteppi til að sitja eða liggja á í æfingum og slökun. Vatn, nesti og heitur drykkur.

Skráning  í síma 899 8588 og í tölvupósti til: hronn@thinleid.is

Verð: Vetrartilboð allir tíu viðburðir (vetrarkort) 12.000 kr.
Stök ganga 3.500 og stök gönguhugleiðsla 1.000
NÝTT TILBOРfyrir seinni hluta vetrar: 10.000 kr. (27.des - 14.apríl).

Gönguferðirnar styrkja líkama og sál og gefa okkur næði frá ys og þys borgarinnar. Gönguhraða er stillt í hóf og pásur miðaðar út frá veðri og ýmist stoppað sjaldnar og lengur eða oftar og styttra í einu eftir hvað hentar. Lagst er niður þar sem er gróður og þurrt en ef rignir er stoppað í styttri tíma og frekar gerðar standandi og sitjandi æfingar.

Annað: Ekki hentar að koma með hunda í göngurnar og hámarksfjöldi í ferðunum er um 16 manns.

IMG_20150929_081053.jpg
_MG_7820.jpg

Dagsferðir


Apríl - september

Dagsferðir


Apríl - september

ÚTIJÓGA - NÆRING - HEILSA
Jóga-dagsgöngur í sumar

Apríl - september        

Dagskrá:  Á tímabilinu frá apríl fram í september verða tíu göngur á dagskrá. Göngurnar verða frá 3 upp í 8 klukkustunda langar. Oftast er farið á eigin bílum en í nokkur skipti er sameinast um rútu þar sem gangan endar á öðrum stað en byrjað er á. Hægt er að skrá sig og fara í stakar göngur eða skrá sig í allan pakkann og njóta þannig afsláttar. Það er ákveðin hvatning fólgin í því og meiri líkur á að maður fari af stað. 

Dagskrá: (verður tilbúin í febrúar)

  • 21. apríl
  •  5. maí
  • 26. maí
  • 10. júní 
  • 21. júní
  • 24. júlí 
  • --. ágúst
  • --. ágúst
  • --. sept
  • --.sept

Ávinningur þinn: 

  • Ganga og leiðsögn um ýmis göngusvæði
  • Jóga í nátttúrunni  
  • Fræðsla og leiðbeiningar um hugleiðslu, öndun og slökun
  • Fræðslupunktar til sjálfseflingar og stefnumótunar
  • 30% afsláttur af einum tíma í náms- og starfsráðgjöf

Skráning  í síma 899 8588 og í tölvupósti til: hronn@thinleid.is

Umsjón með göngunum: Hrönn Baldursdóttir jógakennari, leiðsögumaður og náms- og starfsráðgjafi.

Jóga: Í hverri göngu verða gerðar ýmsar jógastöður, öndunaræfingar, hugleiðslur,gönguhugleiðslu og slökun. Ýmist er farið í hatha-jóga eða kundalinijóga (skv forsrift Yogi Bhajan). Æfingarnar henta bæði byrjendum og lengra komnum og ekki nauðsynlegt að vera liðugur.

Útbúnaður:  Hlý og skjólgóð föt, gönguskór, vetlingar og höfuðfat. Teppi til að sitja eða liggja á í æfingum og slökun. Vatn, nesti og heitur drykkur. Nánari upplýsingar eru veittar við skráningu og fyrri hverja göngu.

Annað: Hundar henta ekki með í göngurnar.

Verð:  xx.000 kr.  Snemmskráning: 10% afsláttur ef bókað er fyrir 2. apríl

Hikið ekki við að hafa samband með spurningar og vangaveltur um sérþarfir eða annað.

Ferðirnar og sérferðir: Hafðu samband ef þú vilt vita meira um göngurnar eða panta sérsniðna ferð fyrir hópa og sérstök tækifæri.


27048950_10156007875998077_1491556465_o.jpg

Helgarferðir


Helgarferðir


JÓGA - OG HEILSUFERÐ Í þJÓRSÁRDAL 8. - 10. JÚNÍ 2018
Útijóga, gönguferðir, hugleiðslur, Yoga Nidra, námskeið um meltingu, næringu og starfsánægju

Jóga, útivist, heilsufræðslu og markmiðssetningu fléttað saman 

Dagskrá:  Farið með rútu frá Reykjavík inn í Þjórsárdal og verður leiðsögn og fræðsla um heilsuna, jóga og svæðið sem við förum um á leiðinni. Farið verður í gönguferðir með útijóga, hugleiðslu og slökun báða dagana. Gisting að Hólaskógi báðar næturnar þar sem verða tvö námskeið:

  • Heilsunámskeið: á því verður fjallað um meltingu, hvað farið getur úrskeiðis í henni, áhrif meltingar og næringar á andlega og líkamlega heilsu. Fjallað um lifrina og hreinsun hennar og margt fleira 
  • Námskeið um starfsánægju: á því verður fjallað um áhuga, eldmóð og starfsþróun. Rætt um kulnun, einkenni hennar og hvað hægt er að gera til að fyrirbyggja hana. Á kvöldin er í boði að fara í Yoga Nidra

Kvöldverður er innifalinn bæði kvöldin og hádegisverður laugardag og sunnudag. Máltíðirnar eru vegna fæði sem er hreinsandi og nærandi.  Áhersla verður á náttúruupplifun, núvitund og hugleiðingar um eigin heilsu, markmið og ásetning. 

Föstudagur:

  • Lagt af stað frá Reykjavík með sérrútu kl. 13.00
  • Stoppað og gengið að Hjálparfossi þar sem farið er í jóga; léttar teyjur, öndun og hugleiðsla
  • Rútan keyrir hópinn að Hólaskógi
  • Kvöldverður og inngangur að heilsunámskeiði
  • Jóganidra og/eða gufubað

Laugardagur:

  • Morgunjóga og morgunverður
  • Heilsunámskeið
  • Hádegisverður
  • Gönguferð frá Stöng að Háafossi (4 klst.) með jóga, hugleiðslu og nestisstoppum á leiðinni
  • Kvöldverður 
  • Jóganidra og/eða gufubað 

Sunnudagur:

  • Morgunjóga og morgunverður
  • Gönguferð að Gjánni og jóga þar (2-3 klst) 
  • Hádegisverður með stuttum fræðslupistlum
  • Heimferð síðdegis og komið í bæinn um kl. 18.00

Verð:  58.000 kr. Snemmskráning: 10% afsláttur ef bókað er fyrir 30. apríl.

Innifalið: 

  • Rútuferðir og leiðsögn
  • Næringar- og heilsunámskeið
  • Námskeið um starfsánægju og þína leið á starfsferlinum
  • Kvöldverður og morgunmatur
  • Gisting í svefnpokaplássi í góðri aðstöðu í skálanum Hólaskógi
  • Hádegisverður tvo af dögunum og te/kaffi
  • Jóga í náttúrunni og jóga nidra að kvöldi (inni)
  • Leiðbeiningar um hugleiðslu, öndun og slökun
  • Uppskriftir og fræðslupunktar um næringu og heilsu
  • Áætlunar- og markmiðablöð til sjálfseflingar og stefnumótunar
  • 25% afsláttur af ráðgjöf hjá námskeiðshöldurum (næringarráðgjöf / náms- og starfsráðgjöf)

Skráning  í síma 899 8588 og í tölvupósti til: hronn@thinleid.is eða heida@heidabjork.com

Verðskilmálar: Við skráningu þarf að greiða 10.000 kr. staðfestingargjald og ganga þarf frá greiðslu í síðasta lagi 2 vikum fyrir ferð. Lágmarksfjöldi eru 8 manns til að ferð sé farin. Endurgreitt er ef forföll eru tilkynnt viku fyrir brottför eða fyrr en annars er 50% endurgreitt ef afboðað er minna en viku fyrir brottför. Takmörkuð pláss.

Námskeiðshaldarar: Heiða Björk Sturludóttir næringarþerapisti, leiðsögumaður og kennari og Hrönn Baldursdóttir jógakennari, leiðsögumaður og náms- og starfsráðgjafi.