_ForsíðaMG_7845.jpg
Kjölur-D2-2017.JPG
Í þjófadal, hrútfell í baksýn.JPG
_MG_8051.jpg
_ForsíðaMG_7845.jpg

Hálendisgöngur


SCROLL DOWN

Hálendisgöngur


TIL BAKA

Þín leið í óbyggðum 

Í hálendiskyrrðinni kemstu nær þínu innra sjálfi, ferð aðeins út fyrir þægindahringinn en upplifir ró, kyrrð og íhugun. Mikil streita og álag fylgir oft daglegu lífi og því er nauðsynlegt að passa vel uppá eigin heilsu, bæði þá líkamlegu og andlegu. Gönguferðir í óbyggðum eru frábært tækifæri til að vinda ofan af sér eftir annasaman vetur og hlaða batteríin upp á nýtt. 

Leiðirnar:  Gengið er um fallegar, kyrrlátar og fáfarnar slóðir. Farið er á milli skála með búnaðinn á bakinu og gengið frá stað A til B. Einnig er hægt að panta sérferðir þar sem gist er á sama stað, gengið milli skála með trússi eða gengið með tjöld. 

Jóga í ferðunum: farið í jóga á morgnana áður en göngurnar hefjast fyrir þá sem vilja. Á göngunni verður jóga-, hugleiðslu- og slökunarstopp að minnsta kosti tvisvar sinnum fyrir utan hefðbundnar pásur. Einnig verður farið í jóga á kvöldin eftir göngu dagsins. 

Veðrið á Íslandi er skemmtilega breytilegt og því gefast tækifæri til jógaiðkunnar á hverjum degi. Jóga er fjölbreytt og því er hægt að aðlaga það breytilegum aðstæðum. Oftast viðrar vel fyrir sitjandi og liggjandi æfingar en annars eru gerðar standandi æfingar. Alltaf er hægt að gera öndunaræfingar, hugleiðslu eða gönguhugleiðslu. Byrjendur jafnt sem vanir geta notið æfinganna sem koma bæði úr hatha-jóga og kundalini-jóga.

To discover yourself you have to leave the city of your comfort and go into the wilderness of your intuition.
What you'll discover will be wonderful. What you'll discover is yourself. - Alan Alda
Kjölur-D2-2017.JPG

JóGaganga suður Kjalveg


JóGaganga suður Kjalveg


JÓGAGANGA FRÁ HVERAVÖLLUM AÐ HVÍTÁRNESI Á KILI
22. - 24. JÚNÍ 2018

Nærandi - Styrkjandi - Slakandi 

NÚVITUND Í NÁTTÚRU ÍSLANDS; JÓGA, HUGLEIÐSLA OG SLÖKUN 

Mikil streita og álag fylgir oft daglegu lífi og því er nauðsynlegt að passa vel uppá heilsuna. Bæði þá líkamlegu og þá andlegu. Gönguferðir og dvöl á hálendinu er frábær leið til að vinda ofan af sér og hlaða batteríin upp á nýtt. Í þessari ferð er farið inn á Kjöl þar sem finna má orkuna frá hinu gróðurmikla Hvítárnesi og jöklunum í nágreninu og þá sérstaklega frá hinum orkumikla Hofsjökli. 

JÓGAFERÐ:  Farið er í jóga á morgnana, yfir miðjan dag og á kvöldin. Veðráttan á Íslandi er skemmtilega breytileg og því gefast alltaf tækifæri til jógaiðkunnar á hverjum degi. Jóga er fjölbreytt og því er einnig hægt að aðlaga það breytilegum aðstæðum. Gerðar eru standandi æfingar ef þannig viðrar en oft viðrar vel fyrir sitjandi og liggjandi æfingar. Öndunaræfingar og hugleiðslu er svo hægt að gera í öllum veðrum. Byrjendur jafnt sem vanir geta gert æfingarnar sem koma bæði úr hatha-jóga og kundalini-jóga. Þú lærir aðferðir sem efla með þér núvitund, vinna gegn streitu og efla og viðhalda innri styrk.

LEIÐIN: Gengið er um Kjalveg hinn forna og gist í skálum á leiðinni. Farið er frá Hveravöllum, um fallegt hraun, lyngivaxnar hlíðar og gróna dali. Meðfram ám, jöklum og fögru útsýni til fjalla og jökla, með söguna við hvert fótmál. Leiðin er falleg, gróin og með lítilli hæðarbreytingu og því tilvalin til að njóta slökunar og jóga í náttúrunni.

Gönguleiðin liggur töluvert langt vestan við akveginn og því verður maður ekki var við bílaumferð. Gengið er meðfram heiðum, fellum og jökulá austan við Langjökul. Í góðu skyggni má sjá Hofsjökul, Kerlingafjöll, vesturhluta Vatnajökuls, Torfajökul og Mýrdalsjökul fyrir utan Langjökul og Hrútfellið. 

Dagur 1:  Reykjavík – Hveravellir – Þjófadalir, 10 km, 80 m lækkun. Farið í heitu laugina á Hveravöllum áður en gengið er af stað.
Dagur 2:  Þjófadalir – Þverbrekknamúli, 14 km, 100 m lækkun
Dagur 3:  Þverbrekknamúli – Hvítárnes – Reykjavík , 14 km, 100 m lækkun

ÚTBÚNAÐUR OG MATUR:  Gengið er með svefnpoka, mat til þriggja dag og fatnað og því þarf að vanda pökkun vel. Nánar verður farið í útbúnað á undirbúningsfundi og þátttakendur fá ýtarlegan útbúnaðarlista yfir útbúnað, föt og mat. Heilir göngudagar með allar byrgðar eru tveir og þyngd vegna matar er því ekki mikil. Lokagöngudaginn er pokinn léttari og einungis eftir dagsnesti af upphaflegum mat.

Hver og einn kemur með mat fyrir sig að eigin smekk og er jógafæði ekki skilyrði :)   

VERÐ:  65.000 kr. 10% afsláttur ef bókað er fyrir 10.apríl (58.500 kr.).  
Sum stéttarfélög niðurgreiða gönguferðir. 

Verðskilmálar: Við skráningu þarf að greiða 5.000 kr. staðfestingargjald sem ekki fæst endurgreitt ef forföll verða (nema annar þátttakandi komi í staðin). Greiða þarf 12.000 kr til viðbótar 2. maí (endurgreitt er 80% af fyrirframgreiðslum ef afboðað er 2 vikum fyrir brottför eða fyrr en 50% ef afboðað er viku fyrir brottför). Ganga þarf endanlega frá greiðslu í síðasta lagi 2.júní. Takmörkuð pláss, lágmarksfjöldi svo að ferð verði farin er 7 mans.

Innifalið: 

  • Rútuferð í sérrútu og leiðsögn
  • Gönguferðir og jóga
  • Gisting í gönguskálum FÍ
  • Jóga í náttúrunni 
  • Leiðbeiningar um hugleiðslu, öndun og slökun
  • Umfjöllun um sjálfseflingu og eigin stefnu

Skráning  í síma 899 8588 og í tölvupósti til: hronn@thinleid.is 

Hikið ekki við að hafa samband með spurningar og vangaveltur um sérþarfir eða annað.

Leiðsögumaður og jógakennari: Hrönn Baldursdóttir  

 

Í þjófadal, hrútfell í baksýn.JPG

jógaganga norður Kjalveg


jógaganga norður Kjalveg


JÓGAGANGA UM KJALVEG HINN FORNA
5. - 8. JÚLÍ 2018  MEÐ TRÚSSI 

Nærandi - Styrkjandi - Slakandi 

NÚVITUND Í NÁTTÚRU ÍSLANDS; JÓGA, HUGLEIÐSLA OG SLÖKUN 

Mikil streita og álag fylgir oft daglegu lífi og því er nauðsynlegt að passa vel uppá heilsuna. Bæði þá líkamlegu og þá andlegu. Gönguferðin er frábært tækifæri til að vinda ofan af sér eftir annasaman vetur og hlaða batteríin upp á nýtt. 

Lögð er áhersla á þægilegan gönguhraða og ferðaöryggi en leiðsögumaður hefur lokið námskeiðinu “Fyrstu hjálp í óbyggðum". 

LEIÐIN: Gengið er um Kjalveg hinn forna og gist í skálum á leiðinni. Farið er frá Hvítárnesi að Hveravöllum, um lyngivaxnar hlíðar og gróna dali. Meðfram ám, jöklum og fögru útsýni til fjalla og jökla, með söguna við hvert fótmál. Leiðin er falleg, gróin og með lítilli hæðarbreytingu og því tilvalin til að njóta slökunar og jóga í náttúrunni.

Gönguleiðin liggur töluvert langt vestan við akveginn og því verður maður ekki var við bílaumferð. Gengið er meðfram heiðum, fellum og jökulá austan við Langjökul. Í góðu skyggni má sjá Hofsjökul, Kerlingafjöll, vesturhluta Vatnajökuls, Torfajökul og Mýrdalsjökul fyrir utan Langjökul og Hrútfellið. 

Dagur 1:  Reykjavík – Hvítárnes, síðdegisganga rúmlega 5 km og góður tími fyrir jóga.
Dagur 2:  Hvítárnes – Þverbrekknamúli, 14 km, 100 m hækkun
Dagur 3:  Þverbrekknamúli – Þjófadalir, 14 km, 100 m hækkun
Dagur 4:  Þjófadalir –  Hveravellir, 10 km, 80 m hækkun. Farið í heitu laugina á Hveravöllum áður en haldið er til Reykjavíkur.

JÓGA OG KENNSLA Í FERÐINNI:  Farið er í jóga á morgnana áður en gangan hefst, á leiðinni verða jóga-, hugleiðslu- og slökunarstopp að minnsta kosti tvisvar sinnum fyrir utan hefðbundnar pásur. Einnig verður farið í jóga á kvöldin eftir göngu dagsins. Veðráttan á Íslandi er skemmtilega breytileg og því gefast alltaf tækifæri til jógaiðkunnar á hverjum degi. Jóga er fjölbreytt og því er einnig hægt að aðlaga það breytilegum aðstæðum. Gerðar eru standandi æfingar ef þannig viðrar en oft viðrar vel fyrir sitjandi og liggjandi æfingar. Öndunaræfingar og hugleiðslu er svo hægt að gera í öllum veðrum. Byrjendur jafnt sem vanir geta gert æfingarnar sem koma bæði úr hatha-jóga og kundalini-jóga. Kenndar og þjálfaðar eru aðferðir sem efla með þér núvitund, vinna gegn streitu og efla og viðhalda innri styrk.

ÚTBÚNAÐUR OG MATUR:  Gengið er með dagspoka og annar farangur tekinn í trússi. Þó þarf að vanda pökkun vel því takmarkað pláss er í skálunum. Nánar verður farið í útbúnað á undirbúningsfundi og þátttakendur fá ýtarlegan útbúnaðarlista. 

Vel útilátinn vegan kvöldverður er innifalinn og einnig morgunverður. Hver og einn kemur síðan með hádegisnesti og nasl fyirir sig að eigin smekk og er jógafæði ekki skilyrði :)  

VERÐ: Fullt verð ferðarinnar er 110.000 kr. sem býðst á kynningarverði í ár á 105.000 kr. Auk þess býðst 10% afsláttur ef bókað er fyrir 10.apríl og er þá verðið 94.500 kr. 

Innifalið: Gisting í skálum, rúta, vegan kvöldverður öll kvöldin og morgungrautur, leiðsögn og jógakennsla. 
Athugið mögulega niðurgreiðslu frá stéttarfélagi.  

Verðskilmálar: Við skráningu þarf að greiða 10.000 kr. staðfestingargjald sem ekki fæst endurgreitt ef forföll verða (nema annar þátttakandi komi í staðin). Greiða þarf 20.000 kr til viðbótar 2. maí (endurgreitt er 80% af fyrirframgreiðslum ef afboðað er 2 vikum fyrir brottför eða fyrr en 50% ef afboðað er viku fyrir brottför). Ganga þarf endanlega frá greiðslu 4 vikum fyrir brottför. Takmörkuð pláss.

Hikið ekki við að hafa samband með spurningar og vangaveltur um sérþarfir eða annað.

 

_MG_8051.jpg

jógaferð um Fjallabak


Upplifðu víðáttu eigin innsæis

jógaferð um Fjallabak


Upplifðu víðáttu eigin innsæis

Jógaferð um Fjallabak
27. - 30. júlí 2018

Rútuferð með jóga, jóganámskeiði og léttum gönguferðum 

Farið er með rútu frá Reykjavík austur á bóginn og inn á Fjallabaksleið syðri að Hólaskjóli þar sem gist er fyrstu nóttina. Því næst er farið um Fjallabaksleið nyrðri með viðkomu í Eldgjá og víðar áður en haldið er til Landmannalauga. Gengið er um Landmannalaugar  áður en haldið er að Landmannahelli þar sem gist er síðustu nóttina. 

Rútan fylgir hópnum allan tímann og stoppað er á ýmsum stöðum fyrir jóga, gönguferðir, slökun og hefðbundin nestisstopp. Lögð er áhersla á þægilegan gönguhraða þegar gengið er.

Mikil streita og álag fylgir oft daglegu lífi og því er nauðsynlegt að passa vel uppá andlega og líkamlega heilsu. Hálendið er frábær vettvangur til að vinda ofan af sér streitu eftir annasaman vetur og hlaða batteríin upp á nýtt, staldra við og íhuga eigin stefnu. Frábær leið til þess er að draga sig út úr daglegu amstri, fara út fyrir þægindarammann og inn í víðáttu óbyggðanna. Þar finnurðu næði til að hlusta á eigin hugsanir og víðáttuna hið innra. 

LEIÐIN:  
Dagur 1:  Reykjavík – Fjallabaksleið syðri – Hólaskjól
Dagur 2:  Hólaskjól – Eldgjá – Landmannalaugar
Dagur 3:  Landmannalaugar – Gengið hjá Landmannalaugum – Landmannahellir
Dagur 4:  Landmannahellir – Löðmundur – Rauðufossar – Reykjavík

NÁNARI LÝSING: 

Fyrsti dagur: Keyrt er frá Reykjavík inn Fljótshlíðina, framhjá Einhyrningi, Markarfljótsgljúfri og inn á Laugaveginn, gönguleiðina vinsælu. Þar keyrum við framhjá Hattfelli, Stórkonufelli, Stórusúlu og yfir Bláfjallakvísl. Þaðan er haldið inn á Mælifellssand með Kaldaklofsfjöllin og Torfajökul á aðra hönd og Mýrdalsjökul á hina. Leiðin liggur framhjá Mælifellinu fagra, Svartahnúksfjöllum og yfir Syðri-Ófæru og að Hólaskjóli þar sem gist er fyrstu nóttina í mjög góðri aðstöðu og fallegu umhverfi. Á leiðinni verður stoppað á vel völdum stöðum til að njóta umhverfisins og fyrir stuttar göngur og jóga. 

Annar dagur: Haldið er inn á Fjallabaksleið nyrðri og verður fljótlega farið úr rútunni og gengið meðfram Nyrðri-Ófæru um fallegt hraun sem rann úr Eldgjá um 934 og gengið inn í Eldgjá og að Ófærufossi. Í einum af grónu gígum Eldgjár verður farið í jóga, hugleiðslu og slökun áður er haldið er áfram. Leiðin liggur m.a. hjá Skuggafjöllum, Grænafjalli, Kýlingavatni og Barmi. Gengið verður á Barm ef vel viðrar til að sjá yfir hið stórkostlega Jökulgil og að því loknu haldið inn í Landmannalaugar þar sem hægt er að slaka á í lauginni. 

Þriðji dagur: Eftir jóga og morgunmat er haldið af stað í göngu eftir Laugahrauninu og að upptökum þess í Brennisteinsöldu. Þaðan er gengið inn að Námskvíslinni, yfir hana og um Suðurnámur en þaðan er frábært útsýni að Háöldu, Brennisteinsöldu, Bláhnúk og litadýrð Landmannalaugasvæðisins. Að göngunni lokinni er haldið af stað með rútunni framhjá Frostastaðavatni, um Dómadalsleið inn að Landmannahelli með viðkomu hjá gígvötnum, hraunum og lautum. 

Fjórði dagur: Frá skálanum er gengið á Löðmund sem er 1079 m hár en hækkunin er 480 m og göngutími um 3-4 klst. Eftir gönguna er haldið af stað með rútunni að Rauðufossum og rölt er upp að fossinum stuttan spöl. Þaðan er haldið áfram Dómadalsleið norður fyrir Heklu og að lokum í suðvestur frá Rangárbotnum, meðfram Ytri-Rangá og Þjórsá og til Reykjavíkur. 

Fyrirvari er gerður um stöku breytingar ef þörf er á vegna veðurs eða annarra þátta.

JÓGA OG FRÆÐSLA Í FERÐINNI:  Á hverjum morgni er boðið upp á morgunjóga og síðan morgunverð að því loknu. Jóga-, öndunar-  og hugleiðsluæfingar verða gerðar yfir daginn og slökun þar sem tækifæri býðst. Einnig verður farið í jóga á kvöldin. Veðráttan á Íslandi er skemmtilega breytileg og því gefast alltaf tækifæri til jógaiðkunnar á hverjum degi. Jóga er fjölbreytt og því er hægt að aðlaga það breytilegum aðstæðum. Gerðar eru standandi æfingar ef þannig viðrar en oft viðrar vel fyrir sitjandi og liggjandi æfingar. Öndunaræfingar og hugleiðslu er svo hægt að gera í öllum veðrum. Byrjendur jafnt sem vanir geta gert æfingarnar sem koma bæði úr hatha-jóga og kundalini-jóga.

Jóganámskeið: Í ferðinni verður miðlað ýmsum fróðleik um jóga eins og áhrifum af hinum ýmsu hliðum jógaiðkunar, jógaheimspeki og lífsstíl. Kenndar eru og æfðar aðferðir sem efla með þér núvitund, vinna gegn streitu og efla og viðhalda innri styrk.

ÚTBÚNAÐUR OG MATUR:  Göngufatnaður, hlífðarfatnaður og gönguskór. Svefnpoki og dagpoki fyrir gönguferðir. Gengið er með dagspoka og annar farangur tekinn í rútuna. Vanda þarf pökkun því takmarkað pláss er í skálunum. Nánar verður farið í útbúnað á undirbúningsfundi og þátttakendur fá ýtarlegan útbúnaðarlista yfir útbúnað, föt og nasl. 

Kvöldverður og morgungrautur eru innifalin en hver og einn kemur með hádegisnesti og nasl fyrir daginn að eigin smekk og er jógafæði ekki skilyrði :) .

VERÐ:  Ferðin er á kynningarverði nú í ár á 126.500 kr. en annars er fullt verð ferðarinnar 135.000 kr. Ef bókað er fyrir 10.apríl fæst 10% afsláttur og er þá verðið 115.000 kr. 

INNIFALIÐ:

  • Leiðsögn og rúta sem er með hópnum allan tímann
  • Gisting í svefnpokaplássi í skálum að Fjallabaki
  • Vel útilátnar vegan máltíðir öll kvöldin og morgunverður alla morgna
  • Jóga í náttúrunni á morgnana, yfir daginn og kvöldin
  • Fræðsla um jóga; heimspekina, lífsstíl
  • Fræðsla um starfsánægju og þína leið á starfsferlinum
  • Áætlunar- og markmiðablöð til sjálfseflingar og stefnumótunar
  • 25% afsláttur af viðtali í náms- og starfsráðgjöf á árinu

VERÐSKILMÁLAR: Við skráningu þarf að greiða 10.000 kr. staðfestingargjald sem ekki fæst endurgreitt eftir 10.apríl ef forföll verða (nema annar þátttakandi komi í staðin). Ganga þarf endanlega frá greiðslu í síðasta lagi 4 vikum fyrir brottför, Endurgreitt er 50% af verði ef afboðað er 3 vikum fyrir brottför eða fyrr en 25% ef afboðað er tveimur vikum fyrir brottför. Lágmarksfjöldi til að ferð sé farin eru 8 manns. Takmörkuð pláss.

Skráning  í síma 899 8588 eða í tölvupósti til hronn@thinleid.is

Leiðsögn, jóga og fræðsla: Hrönn Baldursdóttir jógakennari, leiðsögumaður og náms- og starfsráðgjafi. Lögð er áhersla á ferðaöryggi og hefur Hrönn lokið námskeiðinu “Fyrstu hjálp í óbyggðum".
Hikið ekki við að hafa samband með spurningar og vangaveltur um sérþarfir eða annað.